Čo je Ice Bath?

Chlad je učiteľ — priamy, ale férový. Ľadový kúpeľ v kombinácii s dychovými technikami Wima Hofa ťa naučí, že medzi podnetom a reakciou je priestor, v ktorom si môžeš vybrať pokoj.

Pod vedením lektora prejdeš dychovou prípravou, krátkym ponorom a dôkladným zahriatím. Nie je to o hrdinstve — je to o nervovom systéme, ktorý sa učí zostať pokojný v diskomforte.

• ❋Dychová príprava na zemi — telo sa okysličí a upokojí.
• ❋Ponor do ľadovej vody na 1–3 minúty, vždy s asistenciou.
• ❋Lektor ťa vedie hlasom — dych zostáva pomalý a tvoj.
• ❋Zahriatie pohybom a teplým čajom, zdieľanie v kruhu.

Pri srdcovo-cievnych ochoreniach alebo tehotenstve sa ponor neodporúča — over si podmienky v detaile akcie.