Co je Ice Bath?

Chlad je učitel — přímý, ale férový. Ledová koupel v kombinaci s dechovými technikami Wima Hofa tě naučí, že mezi podnětem a reakcí je prostor, ve kterém si můžeš vybrat klid.

Pod vedením lektora projdeš dechovou přípravou, krátkým ponorem a důkladným zahřátím. Není to o hrdinství — je to o nervovém systému, který se učí zůstat klidný v diskomfortu.

• Dechová příprava na zemi — tělo se okysličí a zklidní.
• Ponor do ledové vody na 1–3 minuty, vždy s asistencí.
• Lektor tě vede hlasem — dech zůstává pomalý a tvůj.
• Zahřátí pohybem a teplým čajem, sdílení v kruhu.

Při srdečně-cévních onemocněních nebo těhotenství se ponor nedoporučuje — ověř si podmínky v detailu akce.