Was ist Meditation?

Meditation heißt nicht, die Gedanken abzuschalten — sondern aufzuhören, ihnen hinterherzujagen. Du setzt dich hin, atmest und lässt die Dinge sein, wie sie sind. Das ist alles. Und genau darin liegt die Tiefe.

Die Sessions haben viele Formen: geführte Meditationen, Mindfulness, Mantras und stille gemeinsame Sitzungen. Gemeinsame Meditation trägt eine andere Kraft als die im Wohnzimmer — die Gruppe hält die Aufmerksamkeit für dich.

• Bequemes Sitzen oder Liegen — der Lotussitz ist keine Bedingung.
• Die Stimme des Hosts führt dich sanft; in den stillen Phasen bist du nur mit deinem Atem.
• Gedanken kommen und gehen — und das ist in Ordnung.
• Ein kurzer Austausch zum Abschluss, nur wenn du Lust hast.

Auch für komplette Neulinge geeignet. Komm einfach ein paar Minuten früher und mach es dir bequem.