Cos'è Ice Bath?

Il freddo è un maestro — diretto, ma giusto. Il bagno di ghiaccio unito alle tecniche di respirazione di Wim Hof ti insegna che tra stimolo e reazione c'è uno spazio in cui puoi scegliere la calma.

Guidata dall'host, attraverserai la preparazione col respiro, una breve immersione e un riscaldamento accurato. Non si tratta di fare l'eroe — si tratta di un sistema nervoso che impara a restare calmo nel disagio.

• Preparazione col respiro a terra — il corpo si ossigena e si calma.
• Un'immersione in acqua ghiacciata per 1–3 minuti, sempre con supporto.
• L'host ti guida con la voce — il tuo respiro resta lento e tuo.
• Riscaldamento con movimento e tè caldo, poi condivisione in cerchio.

L'immersione non è consigliata con problemi cardiovascolari o in gravidanza — controlla i requisiti nei dettagli della sessione.