Cos'è Meditazione?

La meditazione non significa spegnere i pensieri — significa smettere di rincorrerli. Ti siedi, respiri e lasci che le cose siano come sono. Tutto qui. Ed è proprio lì che sta la profondità.

Le sessioni hanno molte forme: meditazioni guidate, mindfulness, mantra e sedute silenziose di gruppo. Meditare insieme ha una forza diversa dal meditare in salotto — il gruppo tiene l'attenzione per te.

• Una seduta comoda o una posizione sdraiata — la posizione del loto non è richiesta.
• La voce dell'host ti guida con delicatezza; nelle parti silenziose ci siete solo tu e il tuo respiro.
• I pensieri vanno e vengono — e va bene così.
• Un breve cerchio di condivisione alla fine, solo se ne hai voglia.

Perfetta anche per chi inizia da zero. Arriva solo qualche minuto prima e mettiti comoda.