Čo je Meditácia?

Meditácia nie je o vypnutí myšlienok — je o tom, že sa s nimi prestaneš naháňať. Sadneš si, dýchaš a necháš veci byť také, aké sú. To je celé. A práve v tom je tá hĺbka.

Akcie majú rôzne podoby: vedené meditácie, mindfulness, mantry aj tiché spoločné sedenia. Spoločná meditácia nesie inú silu než tá v obývačke — skupina drží pozornosť za teba.

• Pohodlný sed alebo ľah — žiadna lotosová póza nie je podmienka.
• Hlas lektora ťa jemne vedie; v tichých častiach si len s dychom.
• Myšlienky prichádzajú a odchádzajú — a to je v poriadku.
• Krátke zdieľanie na záver, len ak máš chuť.

Vhodné aj pre úplné začiatočníčky. Stačí prísť o pár minút skôr a usadiť sa.