Nechaj sa preladiť zvukom.
Zvuk je vibrácia — a telo je z veľkej časti voda, ktorá vibrácie vedie. Gongy, tibetské misy, chimes a hlas ťa prevedú do hlbokej relaxácie bez toho, aby si musela čokoľvek robiť.
Zvukový kúpeľ je možno najjednoduchší vstup do vedomého sveta: ľahneš si, prikryješ sa a necháš zvuk pracovať. Nervový systém sa ladí, myseľ stíchne, telo odpočíva hlbšie než v spánku.
Vezmi si teplé ponožky a niečo pohodlné — telo pri hlbokej relaxácii chladne.